bcaa wpc

02.05.2015 Trening: klatka: - wyciskanie sztangi płaska 62kg x6,6,6,6,6 - wyciskanie hantli skos 21kg x 10,10,10,10,10 - przenoszenie hantla za głowę 21kg x 10,10,10,10 - rozpiętki 10kgxmax+ ściskanie obciążenia 4xmax biceps: - uginanie ze sztangą 25kg x10,10,10 - uginanie hantlem w oparciu o kolano 10kg x8,8,8 - młotki 9kg x15,15,15( na rękę ) [...]

OK. Zatem... pierwsze dwa tygodnie: Rano na czczo - Cuts + Vita-Min; Aeroby (5-10km jogging) Po aerobach - BCAA + śniadanie + CLA z herbatą i karnityną (gotowiec taki); Godzinę po śniadaniu w DT - Nitro i siłka. Po siłce BCAA + WPC Do roboty (na 13) W robocie podczas pierwszego posiłku omega i lecytyna; podczas kolejnego - CLA z herbatą i [...]

Od kilku dni stoję na 90kg, najwyższy czas dodać trochę kalorii. Aktualnie spożywam jakieś 3000, podbije do 3200. Oczywiście tłuszczami. Poza tym wrzucam węgle przed snem, lepiej mi się śpi i rano się zdecydowanie lepiej czuje. B: 2,5g/kg T: 1,3g/kg WW: 3,5g/kg I posiłek: Mleko UHT 0,5-2% - 200g Jaja - 180g Oliwa z oliwek - 20g WPC - 30g II [...]

Dołącze sie do postu. Robię aero zaraz po wataniu (5-10min.po)Zawsze stosowałem Bcaa+jakiś stymulant, lub termogenik. Teraz z powodów finansowych chciałbym zastapić Bcaa WPC. Czyli od razu po wstaniu 30g WPC i aero. Czy będzie ok. jeżeli chodzi o efekt kataboliczny?

Witam.Od tygodnia jestem na redukcji(wszystkie dane znajdziecie w moim dzienniku)Zastanawiam sie w jakie suplementy zainwestowac(i czy wogole to robic bo troszke malo kasy)Mysle nad dwoma zestawami.Kreatyna,Wpc czy moze BCaa,Wpc,Omega 3 i lecytyna co wy na to ?A moze macie jakis inny pomysl ?? Zmieniony przez - PanOs w dniu 2010-02-04 20:53:12

WEGLE NA REDUKCJI http://www.sfd.pl/Post_Workout_na_redukcji.-t607867.html ciekawy temat, wiec przeczytaj sobie. po treningu wegle+bcaa/wpc a pozniej posilek rowniez z zrodlem bialka i wegli. co do szejka z wpc po treningu, jak dasz te 10g bcaa to az tak wazny nie bedzie, ale mozesz smialo dorzucic 20-30g.

[...] 4x wyciskanie francuskie sztangi siedząc Biceps 4x uginanie ramion ze sztangielkami stojąc z supinacja nadgarstka. III Triceps 4x prostowanie ramion na wyciągu stojąc Biceps 4x uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku Trening krótki intensywny, tak jak lubię. Suplementacja Rano clen burexin 2 tabs, przed tren bcaa, po treningu bcaa, wpc

Dzisiaj DNT na czczo 30min cardio brzuch stretching wieczorem sie poroluje jeszcze nieco;-) Suple ZEN, czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, omega 3, b complex kofeina, bcaa, wpc Dieta /SFD/2016/12/10/35dd360489a94e0cbe992f834f55e497.jpg stojeden powiem Ci, ze kiedys latal meso i inne wynalazki na 1.3 i dopiero czulem, ze cos dziala, a [...]

OSTROWIA WPC 80 vs. TREC PERFECT WHEY PROTEIN 1 kwas asparginowy 11,61g vs. 10,4g 2 treonina 7,37g vs. 6,5g 3 seryna 5,54g vs. 5,0g 4 kwas glutaminowy 17,68g vs. 16,1g 5 prolina 7,46g vs. 6,0g 6 cystyna 2,53g vs. 2,5g 7 glicyna 2,03g vs. 1,8g 8 alanina 4,77g vs. 4,5g 9 walina* 6,05g vs. 5,4g 10 [...]

dzięki wielkie. Jeszcze jedno pytanko. Skoro tak, to kiedy wziąć BCAA/WPC? Planowałem brać BCAA podczas treningu siłowego a przed cardio/interwałami ale teoretycznie przerwie to post, więc co jakie wyjście polecacie? trening siłowy ->cardio/interwały -> 30 min -> WPC -> 30min -> posiłek mogłoby tak być z naukowego punktu widzenia?

Marku, wiem. jednak "pewne okresy" u mnie nie występują, jestem członkiem wymierajacego gatunku. Owszem, lekkostrawny posiłek plus bcaa/wpc ok.jednak dla większości ludzi ciężko pracujących nie mających czasu na nic - nikt nie będzie tak kombinował.Ja sobie na to pozwolić nie moge i wychodze z założenia że lepiej zmieścić kompletny [...]

[...] Suwnica skośna 20x, 20x, 20x Dzien dobry 20x, 20x Prostowanie podudzi 20x, 20x + brzuch 3s - 20x SFD/Images/2015/7/22/a95d56e7480c4e76994c143bb7403b3f.jpg wit c, mg, K, ca, bcaa, wpc SFD/Images/2015/7/22/bc16500e4cb24333b7241f61a57b6e52.jpg Zdrowie już lepsze, nareszcie czuję, ze pierwszy raz od 2,5 lat coś się poprawia. 5.10 urodzinki, więc [...]

Czyli mogę tak że podbijam twaróg do 250g na noc. Kupuję tylko WPC które dodaje do śniadania, posiłku po treningowego i plus ew według braków? Jeśli tak to musiałbym to zmienić. Kupiłbym BCAA, WPC, Jabłczan kreatyny, witaminy i styka? Bo jeśli tak to kasy wystarczy mi na tyle żeby uzbroić się na 3 miesiące lub ew poleci coś w obciążenie:D.

OSTROWIA WPC 80 vs. Vitalmax - Whey Protein 82 <--- Tak chwalone przez Kesieo 1 kwas asparginowy 11,61g vs. 6,8 g 2 treonina 7,37g vs. 4,3g 3 seryna 5,54g vs. 3,2g 4 kwas glutaminowy 17,68g vs. 11,5g 5 prolina 7,46g vs. 4,9g 6 cystyna 2,53g vs. 1,4g 7 glicyna 2,03g vs. 2,9g 8 alanina 4,77g vs. 3,8g 9 walina* 6,05g vs. 3,6g 10 metionina [...]

[...] partii w tygodniu (ciężko ułożyć dobry rozkład mając do dyspozycji pon-czw, kolidują zawsze partie ze sobą np. klata-barki dzień po dniu :/) oraz suplementacji w piątek ( bcaa/wpc po treningu pilkarskim, carbo w trakcie i po ?? JAKIE? czy może zupelnie inaczej) Dieta jest dobrana indywidualnie, zbilansowana (brakujące białko w porannym posiłku [...]

[...] 200 cały czas a cyklicznie mono. Proponowałbym Ci dokupić kasy tłuszczowe omega 3 6 i również stosować. A posiłek przed treningowy bym zupełnie zmienił na coś takiego jak II bądź IV posiłek. Poczekaj na wypowiedzi innych. Ja osobiście wolałbym nie kupować nic a ułożyć sobie lepszą dietę, ew dokupić bcaa, wpc według braków i cyklicznie kreate.

Ok wszystko ładnie, tylko...nie zależy mi na odpowiedzi typu "jakieś bcaa" czy "zwykle wpc" - konkretnie proszę ;) czyli ogólnie animal cuts + bcaa + wpc(whey protein) tak?

[...] 2 ryz/makaron 100g + 200g piersi z kurczaka + warzywa ok 300g + oliwa 20g 3 ryz/makaron 150g + 200g piersi z kurczaka + warzywa 300g + oliwa 10g 4 zaraz po treningu 8-10g bcaa + wpc 50g 5 ryz/makaron 200g + 200g piersi 6 6 duzych jaj + warzywa 300g + olej lniany 20g trening jest taki ktory wczesniej przynosil mi efekty, zap*erdalam na 100% [...]

AMinokwasy na tym poziomie w zaden sposob nie pomoga-jako amator nawet ich nie odczujesz. HMB, BCAA, WPC. WPC-to białko, uzupelnienie diety.. HMB-nie dziala, chwalisz sobie? dlaczego? odczuwasz jego dzialanie? jak tak to w jaki sposob? BCAA-antykatabolik, na masie zbedny. Trzymaj diete i spadkow nie bedzie.

[...] Aczkolwiek nalezaloby rozpatrzyc jeszcze indywidualne predyspozycje do wzrostu/rozpadu tkanki miesniowej. BCAA to tylko 4 aminokwasy, co prawda musza byc dostarczone z zewnatrz, jednak organizm i tak w procesie trawienia wybierze to co jest mu w danej chwili najbardziej potrzebne, bez wzgledu na to czy wypije sie bcaa, wpc czy zje czekolade.